Rahasia Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami Dan Permanen
1. Hal pertama yang dapat dilakukan untuk mencegah bentuk
payudara berubah adalah dengan mengatur posisi tidur. Jangan membiasakan
diri tidur tengkurap, karena tubuh akan menekan payudara selama
berjam-jam di atas kasur. Lebih baik tidurlah telentang atau miring.
2. Oleskan secara teratur kondisioner yang mengandung pelembab,
seperti shea butter atau minyak vitamin E, untuk menjaga kekenyalan
atau elastisitas kulit payudara. Krim ini akan meresap sempurna ke dalam
kulit, membantu memelihara penampilan payudara yang tetap muda.
Meskipun kulit Anda sensitif, Anda tetap dapat menggunakannya.
3. Ingin mencoba ramuan yang lain? Campurkan satu sendok teh
minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E untuk mendapatkannya) dengan
satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan ini untuk
memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu kenakan bra selama sekitar
20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat.
4. Giling satu buah mentimun ukuran besar ke dalam food
blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur (1 butir). Oleskan
adonan ini ke payudara, dan biarkan selama 15 menit. Penggunaan produk
natural seharusnya tidak memberikan efek samping, namun sebaiknya tidak
mengoleskannya jika kulit sedang terluka. Basuh dengan air hangat.
5. Ambil dua ice cube, lalu tempelkan pada payudara dengan
gerakan memutar setengah lingkaran. Lakukan sedikitnya 1 menit. Jangan
melakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau jika es sudah membuat Anda
merasa tidak nyaman. Es akan beraksi sebagai pembentuk jaringan di
bawah kulit.
6. Latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada adalah push
up. Bentangkan yoga mat atau tikar, lalu lakukan 10 kali push up dalam 4
set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Lihat bagaimana perubahannya.
7. Bengkokkan kedua tangan di depan payudara, telapak tangan
saling menggenggam seperti sedang berdoa. Kemudian, tekan-tekan kedua
telapak tangan. Rasakan bagaimana otot dada akan meregang saat kedua
tangan saling menekan. Gerakan ini tidak membutuhkan ruang khusus, Anda
bisa melakukannya saat duduk di dalam bus menuju ke kantor.
8. Ambil dua buah dumbbell seberat 1 atau 2 kg. Berbaringlah di
lantai, masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan
kedua lengan dalam jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas.
Angkat kedua lengan ke atas, kedua siku sedikit menekuk, sehingga
beratnya memenuhi dada Anda. Kemudian, turunkan lagi kedua lengan ke
samping pundak. Ulangi latihan ini 8-12 kali, lalu istirahatlah 1 menit.
Lakukan untuk 4 set.
9. Latihan lain yang juga baik untuk mengencangkan payudara
adalah berenang. Bila Anda sudah lama meninggalkan hobi Anda ini karena
kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak, ayo, segera ikut nyebur
ke kolam renang saat mengantar anak-anak.
10. Gunakan bra yang tepat, sesuai bentuk payudara Anda.
Kadang-kadang kita salah memilih model bra, sehingga bra tidak
mengangkat payudara dan malah membiarkannya menggantung. Sport bra juga
boleh Anda pakai jika ukuran payudara Anda tergolong sedang.